Intervalltimer

Din anpassade intervalltimer för HIIT, Tabata och mer

Om du någonsin försökt jonglera mellan intervaller under ett träningspass—hålla koll på din telefon, fumla med timers, gissa om det är dags att vila eller jobba—vet du hur distraherande det kan vara. Den här intervalltimern är byggd för att fixa allt det där. Oavsett om du gillar Tabata, HIIT, cirkelträning eller dina egna anpassade pass, håller det här verktyget dig fokuserad på din träning, inte på din stoppur.

Välj dina intervaller och kom igång

Ställ in namn och struktur för ditt träningspass

Börja med att namnge ditt pass för att hålla ordning (eller lämna det som standard). Fyll sedan i dina intervaller:

• Arbetstid: Ange hur länge du ska träna under varje omgång
• Vila: Välj din återhämtningstid mellan insatser
• Antal omgångar: Definiera hur många gånger du ska upprepa cykeln

Oroa dig inte om du är osäker på var du ska börja. Under inmatningsfälten finns snabbvalsknappar för förinställda pass som Tabata (20s/10s × 8), HIIT (45s/15s × 12) och Cirkelträning (60s/30s × 6). Tryck på en av dem, och fälten fylls automatiskt med beprövade format.

Värm upp, svalka av eller hoppa över dem helt

Vill du värma upp innan du kör igång—eller svalka av efteråt—kryssa i rutorna och ange hur länge de ska vara. Du kan fritt skapa ditt eget tempo från start till mål.

Håll fokus med hjälpsamma signaler och teman

Audio, visuella och till och med vibrationsstöd

Den här timern är inte bara en tyst stoppur. Den inkluderar valfria röstmeddelanden (“Arbete”, “Vila” eller nedräkningar som “3…2…1”) för att guida dig. Det finns pip, röstvarningar, omgångsregistrering, och om din enhet stödjer det, vibrationssignal också. Vill du ha mindre ljud? Du kan växla dessa funktioner separat.

Välj ett tema som passar din stil

Kanske är du ett fan av Fitness Green, eller Tabata Red sätter tonen. Du kan välja mellan fyra teman—varje ger timern ett distinkt utseende så att du inte stirrar på samma skärm varje gång.

Vad du ser medan du tränar

Allt på ett ställe

När du trycker på “Starta passet” går skärmen in i drift. Du kommer att se:

• Ditt passnamn och aktuell fas (som “ARBETE” eller “VILA”)
• Ett stort, tydligt nedräkningsur
• En live framstegsindikator
• Omgångsregistrering (t.ex. Omgång 3 / 8)
• Vad som kommer härnäst (t.ex. “Nästa: Vila (10s)”)

Det visar också total tid som gått, återstående tid och ger dig till och med en kaloriberäkning efter att passet är klart. Alla viktiga funktioner, inget onödigt.

Inbyggda kortkommandon

Om du använder en stationär dator eller laptop kan du styra timern utan att klicka runt. Tryck Space för att starta eller stoppa, P för att pausa/fortsätta, S för att hoppa över en intervall, R för att återställa, och F för att gå i helskärmsläge.

Svar på vanliga frågor

Vad händer om jag pausar eller hoppar över en intervall?

Att pausa fryser allt på plats. När du fortsätter tar timern vid där den slutade. Att hoppa över en intervall tar dig direkt till nästa fas, vilket är praktiskt om du är redo att gå vidare tidigt.

Kan jag se aktuell tid medan jag tränar?

Ja. Det finns en liveklocka i hörnet som du kan växla mellan 12-timmars och 24-timmarsformat. På så sätt kan du hålla koll på din dag även mitt i ett pass.

Vad gör jag om jag inte vill använda röst- eller pipvarningar?

Det är bara att avmarkera dem. Du har kontroll över varje funktion. Du kan köra timern tyst, eller bara aktivera det som hjälper dig att hålla fokus.

Gör varje sekund räknad, oavsett träningsform

Oavsett om du kniper in ett snabbt Tabata-pass innan jobbet eller kämpar dig igenom ett långt HIIT-pass, tar den här intervalltimern bort stressen med att hålla rätt tempo. Ingen gissning, ingen mental matematik, bara en smidig träningsupplevelse från uppvärmning till nedvarvning. Du står för insatsen—det här verktyget sköter timing.